Ingsii Skrevet 10. oktober 2015 Del Skrevet 10. oktober 2015 Hva menes egentlig med 2-splitt og 3-splittprogram, og lignende? Hvordan gjennomfører man feks. et 3-splittprogram 4-5 dager i uken? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34538-2-splitt-3-splitt-osv/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
kl99 Skrevet 10. oktober 2015 Del Skrevet 10. oktober 2015 At man splitter opp 'alle øvelsene' i forskjellige sekvenser. F.eks push pull, hvor man gjør alle pressøvelser en dag og dra-øvelser en annen. En tre-splitt vil f.eks være push, legs, pull, hvor man trener pressøvelser (untatt bein), så bein, så draøvelser (untatt bein).En 2-splitt eller 4 splitt fungerer bedre om du skal trene fire ganger i uka.F.eks mandag press, tirsdag bein, torsdag press, fredag pull.Eller mandag - overkropp, tirsdag underkropp, torsdag overkropp, fredag underkropp. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34538-2-splitt-3-splitt-osv/#findComment-1165940 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.