Er dette en plan jeg kan følge?

[Chabell]

http://fitnessbloggen.no/jenter-sa-lite-kan-dere-trene-men-likevel-fa-optimale-resultater/

Vil noen med erfaringen være så snill å si om dette er en grei treningsprogram? Jeg har 2 barn, jobb og begynt på høyskole. Opplever at jeg ikke har tid til trening, men om de kan være relativt korte (ikke mer en 45 minutter) så skal jeg klare å trene når jeg er på skolen. Jeg har gikk ned 30 kg for noen år siden, men det var mest ved hjelp av kondisjon og kosthold. Jeg er 173 og veier 58-60 kg. SÅ har ikke så mye erfaring med aktiv styrketrening. Men trenger trening i hverdagen både for selvtillit, energi og rygg/nakkesmerter Har ikke råd til pt ...

[Therese]

Det er så absolutt et godt forslag og et utgangspunkt

Det positive er at det også står progresjon/regresjon dersom noen av øvelsene blir enten for lette eller krevende teknisk eller intensitet (belastning)

[Aurelius]

Absolutt et godt alternativ dette ja, hvis du ikke har allverdens med tid i hverdagen

Bruk gjerne noen minutter på å sette deg inn i hvordan man utfører øvelsene og, så tar man hensyn til rygg og nakke på en bra måte