Løping på ferie?

[XAmatørX]

Hei! Jeg forbereder meg til halvmaraton, og ønsker å få en så god tid som mulig (målet er altså ikke kun å gjennomføre). Jeg får ikke løpt samme løpeprogram som jeg har hjemme når jeg nå er på ferie, da det er veldig varmt og energien ikke er på topp om jeg løper tidlig om morgenen. Får også i meg mindre mat, og energien til å løpe er egentlig litt lav. Men jeg lurer på om dette gjør at jeg tar " et skritt tilbake " mtp. forbereding til halvmaratonet? Hvis jeg f.eks. løper 5-8 km rolig istedetfor 15-20... Er bare snakk om en uke da

[Christian_B]

Når skal du løpe halvmaraton? Er du i siste fasen før, KAN det ha innvirkning på resultatet. Er det en stund til så spiller det ikke noe rolle om du har gjort bra forarbeid og fortsetter bra etter ferien. Men hold beina ved like, løp så langt og hvor lenge du føler for. Ofte er løpeturer i varmen eller om morgenen bedre etter noen km når kroppen har fått kjent litt på forholdene.

[maije]

Hvor skal du reise, og hvor lenge skal du være borte? Hvor lenge er det til du skal løpe halvmaraton? Vanskelig å gi noe godt svar med så lite informasjon som du gir. Flere steder tilbyr muligheter for løping med grupper/guide, som også kan hjelpe deg med å løpe lenger enn du kanskje ville gjort aleine.

[XAmatørX]

Det er i en av de siste dagene i august jeg skal delta!

Er på ferie i Rhodos og er der 6 dager til

[maije]

Det er i en av de siste dagene i august jeg skal delta!

Er på ferie i Rhodos og er der 6 dager til

Da ville jeg sagt at du bare får holde det vedlike med det du orker av løpeturer, også heller gå tilbake til et godt opplegg når du kommer hjem. Du har fortsatt god tid på deg, og en ukes tid eller 2 uten lange løpeturer ødelegger heller lite for formen. Ville absolutt forsøkt meg på noen løpeturer tidlig på morgenen, selv om du føler deg litt energiløs. Hiv i deg litt koffein og en banan, energien kommer gjerne som Christian_B sier etter et par km, da har kroppen kommet igang og du vil gjerne oppleve at det ikke er så ille likevel.

Hvis det er veldig varmt, pass på å ha med deg en flaske vann og drikk underveis.