Crossfit eller styrke

[lena45]

Har trent en del styrke med frivekter (i flere år), men har gått litt lei. Kom over et crossfit hjemmetreningsopplegg på aktivtrening.com, og ble litt hekta. Her er det ingen vekter - bare kroppstyngde. Har holdt på med dette 3-4 g. i uka i snart en mnd. og er fortsatt støl etter hver treningsøkt. Nå lurer jeg bare på en ting. Vil jeg tære på de musklene jeg tidligere har slitt for å få, eller vil jeg få mer muskler av denne treningen? Noen som har erfaring?

[Therese]

Har trent en del styrke med frivekter (i flere år), men har gått litt lei. Kom over et crossfit hjemmetreningsopplegg på aktivtrening.com, og ble litt hekta. Her er det ingen vekter - bare kroppstyngde. Har holdt på med dette 3-4 g. i uka i snart en mnd. og er fortsatt støl etter hver treningsøkt. Nå lurer jeg bare på en ting. Vil jeg tære på de musklene jeg tidligere har slitt for å få, eller vil jeg få mer muskler av denne treningen? Noen som har erfaring?

Muskler trenger først og fremst stimuli gjennom stadig tyngre (og større) arbeid - så om du mister, eller i beste fall vedlikeholder muskelmassen din er veldig vanskelig å svare på.

Kroppsvekttrening (calisthenics) er en treningsform med andre forutsetninger og målsetninger enn "tradisjonell" løfting - og stiller da naturligvis andre krav og vil gi andre resultat

Stølhet har ingen (bevist) relasjon til effekt av trening.