Bør jeg trene utholdenhet også?

[crntbg]

Hei :-) Jeg er en jente på 17 år, som trener 3-4 ganger i uka styrketrening. Programmet er slik:

Dag1:

Pull-up (så mange du klarer), etterfulgt av en negativ på 30 sek x4

Benkpress eller brystpress 3x8-12

Sittende press med hantel over hodet 3x10-15

Sidehev 3x-10-13

Face-pulls 3x12-15

Fransk press 3x12-15

Dag2:

Knebøy 3x-15-20

Utfall 2x10-15

Strake markløft 3x15-20

Legextensions 2x10-15

Rygghev 3x15

Crunches 3xMaxtid

Planken 2xMaxtid

Jeg ligger på 2300 kalorier dagene jeg trener, og 1800 dagene jeg ikke trener. Selv om jeg ikke trener lørdag, ligger jeg alltid i overskudd da uansett. Målet er å få tydelige muskler. Jeg er typen som synes at abs og blodårer er dødsfint på jenter, og kunne gjerne blitt sånn selv. Spørsmålet er om jeg bør trene eks, intervaller i tillegg til programmet mitt? Jeg løper aldri, fordi jeg vet ikke om det er noe vits. Jeg er 161 høy, veier 56 kg. Veide 52 kg før jeg begynte å trene for 1 år siden, og har ikke blitt større noen steder på kroppen, så regner vel med at det er muskler. Jeg kan ingenting om dette, så setter pris på alt av hjelp