Store smerter i venstre skinke - strekk?

[ShreddedWheat]

Hei, har i det siste slitt med smerter I venstre rumpemuskel. Den har økt gradvis over noen uker. Smertene begynte på jobben som innebærer mye løfting, så har åpenbart løftet litt feil. Smertene ble enda værre etter litt markløft, før jeg fikk skikkelig vondt for noen dager siden. Nå er det såpass vondt at jeg sliter med å sitte vanlig, gå og sliter også med å sove grunnet smertene. Smertene går fra nedre del av venstre korsrygg/hofteleddsbøyerne (føles ihvertfall sånn ut noen ganger) Og omtrent ned til kneet. kjernen av smerten kommer ihvertfall fra rumpa.

Har aldri hatt strekk før, så er ikke helt sikker på om det er det jeg har.

Noen som har noen tips/inspill?

[kl99]

Stråler nedover?

[ShreddedWheat]

Stråler nedover?

Nja, vil ikke si det. Føler mer ut som smerten bare sprer seg rundt fra rumpa.

[ShreddedWheat]

Anyone?

[Gjest =xXx=]

Ta deg en tur til lege for å utelukke prolaps…

[Gjest Lovisa]

Sjekk piriformis og triggerpunkta i den med ein tennisball. Du skal finna ganske greie teikningar på nettet.

[ShreddedWheat]

Ta deg en tur til lege for å utelukke prolaps…

Ryggprolaps kan det umulig være. Smerten er i ræva, fortsatt grusomt vondt til tider.

[ShreddedWheat]

Sjekk piriformis og triggerpunkta i den med ein tennisball. Du skal finna ganske greie teikningar på nettet.

Har prøvd det, men ingen steder som gjør ekstra vondt. (som jeg traff ihvertfall).

[Gjest Lovisa]

Har prøvd det, men ingen steder som gjør ekstra vondt. (som jeg traff ihvertfall).

Då er mitt einaste tips å oppsøka fysioterapeut eller liknande, sidan du har hatt problemet ei stund allereie...

(Og god betring.)

[kl99]

Nja, vil ikke si det. Føler mer ut som smerten bare sprer seg rundt fra rumpa.

Kan være piriformis som irriterer isjasnerven, som lovisa nevner. Triggerpunkter i hoftemuskulaturen kan også være ansvarlig. Føler du at du har god kontakt med glutes når du utfører øvelser? Tidligere ryggproblematikk?

[ShreddedWheat]

Kan være piriformis som irriterer isjasnerven, som lovisa nevner. Triggerpunkter i hoftemuskulaturen kan også være ansvarlig. Føler du at du har god kontakt med glutes når du utfører øvelser? Tidligere ryggproblematikk?

Ja, føler at jeg har god kontakt med glutes, blir ofte svært sliten i rumpa under bøy/mark. Har slitt litt med korsrygg smerter en stund, men tror ikke det har noe sammenheng. Føles ut som noe helt annet. Mest sannsynlig er det bare en solid strekk, men skal til fysio i morgen, så får forhåpentligvis noen gode svar der!

[ShreddedWheat]

Var hos fysio idag, det var visst ikke en strekk trodde hun, men visste heller ikke hva annet det kunne være.

Er det en mulighet for at muskelen bare er helt latterlig stram? Som en konstant krampe? Sånn det føles ut som til tider.

[kl99]

Du skulle kommet innom vår klinikk ;-)

[ShreddedWheat]

Oppdatering : Blitt litt bedre men, fortsatt vondt. Vet ikke helt om jeg skal til fastlegen og forhøre meg der, eller om jeg skal til en ny fysio.

Virker egentlig ut som muskelen er i konstant 50% krampe. Hjelper med foam roller og tøying.

Noen som har opplevd noe lignende?

[Gjest Lovisa]

Oppdatering : Blitt litt bedre men, fortsatt vondt. Vet ikke helt om jeg skal til fastlegen og forhøre meg der, eller om jeg skal til en ny fysio.

Eg trur eg ville ha prøvd ein ny fysio (e.l.) liknande først, gjerne ein med god kjennskap til idrettsskader...

Kva tøyeøvelsar gjer du som du merker at hjelper? Og kva musklar ruller du på?