Linn Madsen Skrevet 28. april 2015 Del Skrevet 28. april 2015 Jeg trenger noen tips! Jeg har styrke+løpetest om bare 1,5 uke og lurer på hvordan jeg best mulig topper formen før dette! På test dagen skal jeg løpte 1RM benkpress i smith, og utføre så mange hangups(liggende) som mulig før jeg skal løpe 3000meter. Tenker litt ifht hvordan jeg burde trene, men også feks spise eller andre ting! Alle tips mottas med stooor takknemlighet! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Hjema Skrevet 28. april 2015 Del Skrevet 28. april 2015 Med tanke på 3000m så er det lurt å kjøre noen lange økter denne uka og ganske mye trening, samt en intervall, for så å roe ned neste uke å ta en intervall ca 3 dager før 3000m med litt kortere drag og hurtighet. Deretter kun roolige koseturer og en hviledag. Noe sånt funker hvertfall for meg før løp/renn, men det er jo sikkert individuelt hva som er bra for den enkelte. Styrke vet jeg dessverre ikke, men det er det sikkert nok av folk her som har peiling på Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.