Proaz Skrevet 14. april 2015 Del Skrevet 14. april 2015 Hei. Har trent seriøst i 6 måneder, er 18 år dette året. Vekt 78 kg, høyde 184 ca. har bygd opp grunn muskulatur Markløft - 80 kg, Benkpress - 50 kg, Knebøy - 70 kg alt er 5x3 Hva mer trenger jeg? Det jeg har satt opp ser sånn ut: noe jeg burde legge til, fjerne eller erstatte? Help me please Søndag/Lørdag Rygg Markløft Stående roing Pullup Biceps Curl Biceps isolasjon Mandag: Bryst Benkpress Skråbenk m Flyes Triceps Dips Franskpress Skuldre Skulderpress Sidehev Facepull Tirsdag Bein Knebøy Liggende Lårcurl Fransk Utfall Beinpress Mage Hengende beinhev Liggende sykkling Situps Onsdag Kondisjon/fri Torsdag Kondisjon/fri Fredag Knebøy Markløft Benkpress Lørdag Kondisjon/fri Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33414-nytt-treningsprogram-ikke-s%C3%A5-veldig-forn%C3%B8yd-med-det-jeg-lager-selv/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
LeanMachine Skrevet 14. april 2015 Del Skrevet 14. april 2015 Starting Strength? http://fitnessbloggen.no/starting-strength/ vesen, UxO, Proaz og 2 andre 5 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33414-nytt-treningsprogram-ikke-s%C3%A5-veldig-forn%C3%B8yd-med-det-jeg-lager-selv/#findComment-1133509 Del på andre sider Flere delingsvalg…
UxO Skrevet 16. april 2015 Del Skrevet 16. april 2015 Enig med lean machine. Starting strenght i 6 mnd og vil tro både kroppsvekten, styrken og formen vil eksplodere. Nå trener jeg styrkeløftprinsipp, så jeg synes kanskje du har litt for mange øvelser pr muskelgruppe på en og samme økt. Kjører du tung beinøkt med knebøy så blir den kanskje ikke tung nok hvis du attpåtil skal trene tungt med utfall, beinpress og lårcurl etterpå? Uansett, Starting strength er noe jeg ville sjekket ut ;-) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33414-nytt-treningsprogram-ikke-s%C3%A5-veldig-forn%C3%B8yd-med-det-jeg-lager-selv/#findComment-1134384 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Proaz Skrevet 16. april 2015 Forfatter Del Skrevet 16. april 2015 hva med X - size da? søk på google, fitnessbloggen Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33414-nytt-treningsprogram-ikke-s%C3%A5-veldig-forn%C3%B8yd-med-det-jeg-lager-selv/#findComment-1134401 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Simen96 Skrevet 16. april 2015 Del Skrevet 16. april 2015 Er like gammel som deg, litt høyere (186) og nå en del tyngre (gikk fra 88 til 98 på et år...) og har hatt helt syke fremskritt på Starting strengh, så kan ikke annet enn å anbefale en runde med dette! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33414-nytt-treningsprogram-ikke-s%C3%A5-veldig-forn%C3%B8yd-med-det-jeg-lager-selv/#findComment-1134413 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.