TourDeFat Skrevet 4. april 2015 Skrevet 4. april 2015 Hei! Jeg har holdt på i 2 mnd nå og kjenner jeg begynner å stagnere litt. Det er ikke like mye progresjon lengre og skulle gjerne ha hatt noen tips hvis noen gidder! Kan stagneringen ha noe med at jeg sliter på matfronten? Jeg spiser altfor lite for tiden... Null matlyst. Jeg kan fint stå opp kl 7, trene kl 12 og ikke spise før middag Jeg var mye flinkere før og spiste med en gang jeg var ferdig med treningen. En pakke skinke, skyr, sjokolademelk osv. Nå ligger jeg på kaloriunderskudd og både vekten og treninga har stagnert. Jeg trener styrke 4 ganger i uka og cardio 1-2. Målet er og gå ned 15 kg, klart 8 til nå. Jeg gjør følgende: 3x8 knebøy 3x12 glute bridge 3x8 markløft 3x10 benkpress 3x10 nedtrekk 3x10 Overhead dumbell extensions (triceps) 3x8 chin på chin/dip-maskin Innspill? Blir veldig glad for svar! Siter
LeanMachine Skrevet 6. april 2015 Skrevet 6. april 2015 Grunnen til at du stagnerer? Det har du jo svart på selv, du spiser for lite, short story Aurelius 1 Siter
focuseme Skrevet 10. april 2015 Skrevet 10. april 2015 Uten mat og drikke, duger helten ikke ;-) Aurelius 1 Siter
LeanMachine Skrevet 10. april 2015 Skrevet 10. april 2015 Må legge til at 2 mnd er ikke akkurat veldig lang tid heller. Hvis du den siste tiden ikke har spist nok, er det ikke rart at resultatene uteblir. Ting tar tid, og de beste tingene i verden kommer ikke gratis. Det må blod, svette og tårer til. Belive me! Høyde/vekt/kcal inntak i det siste? Siter
Raptorial Skrevet 10. april 2015 Skrevet 10. april 2015 Anbefaler å lese denne http://forum.fitnessbloggen.no/threads/basisinfo-for-vurdering-av-treningsprogram.29227/ Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.