Alkohol og slanking?

[ispinne]

Hei!

Holder på å slanke meg, og blir "nødt" til å drikke litt alkohol i dag pga en bursdagfest. Hvor øddleggende er det for slankingen? Om jeg har kcal-inn til gode for litt vin, så er det vel ikke noe problem? Nattmat holder jeg meg unna.

Takk for svar

[Astriiiixxx]

Å ta noen glass er helt grei, det ødelegger ikke noe så lenge du ikke går helt amok i chips og bab og drikker deg søpledrita

Drikk litt vin, hver litt sosial, kos deg, ha det gøy, og fortsett det arbeidet som du har gjort tidligere i morgen

[SamGold]

Beklager sent svar, men det har tilnærmet null å si for et vanlig menneske. Om det kun er EN eneste dag, så hadde jeg tillatt meg å skeie ut.

Men om du tenker å drikke ukentlig (noe jeg gjør), så er cluet i korte trekk:

- Minimaliser fettinntak og karboinntak den dagen.

- Prøv å velg drikke med lavt kaloriinnhold: vodka + sukkerfritt blandevann, vin, champagne. Med det sagt, så drikker jeg noen øl ute. PRØVER bare å unngå å la det være basisen, skjønt det ble 7 halvlitere på studentkro nå onsdag.

- Ikke spis nattmat ute.

- Unngå trening om du kan.

På det opplegget jeg kjører nå har jeg PSMF dager tre-fire dager i uken, så da er kalori og fettinntaket så lavt at jeg fortsatt er i underskudd selv om jeg drikker litt.