Fitso Skrevet 23. mars 2015 Del Skrevet 23. mars 2015 Hei! Jeg har veldig stive håndledd og sliter mye med dette spesielt når jeg skal ta curls med rett stang, jeg får ikke rotert håndflaten skikkelig og får kun tatt curls med f.eks EZ-bar med skrått grep. Er det noe jeg kan gjøre for å forbedre bevegeligheten i håndleddene mine? Jeg har aldri hatt noen skader eller lignende i håndleddene. Setter pris på svar Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33185-stive-h%C3%A5ndledd-problemer-mcurls/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
kl99 Skrevet 23. mars 2015 Del Skrevet 23. mars 2015 Hei. Hovedsakelig er årsaken til dette at vi stort sett jobber med pronerte (innroterte) håndflater i hverdagen. Trening, PC-sitting, osv... Dette strammer inn pronator teres og pronator quadratus. Det strekker supinator-muskelen. Foreslår at du setter i gang med å trene både supinasjon, og pronasjon, men i tillegg strekker pronatormusklene. Utover dette, kan du prøve å supinere håndleddene litt mer i daglige sysler. ceps 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33185-stive-h%C3%A5ndledd-problemer-mcurls/#findComment-1126886 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fitso Skrevet 23. mars 2015 Forfatter Del Skrevet 23. mars 2015 Takk for et meget bra svar skal gjøre det! kl99 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33185-stive-h%C3%A5ndledd-problemer-mcurls/#findComment-1127000 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.