Lite søvn og trening?

[Pipsa]

Trenger litt råd i forhold til morgendagen. Skal stå opp klokken 6 i morgen. Pleier som regel ikke stå opp tidlig. Ligger i senga nå og får ikke sove selvom jeg er forholdsvis trøtt:p

Problemet mitt er at jeg skal trene i morgen etter jobb, men har beregnet at jeg får ca 4-5 timers søvn i natt noe som gjør at kroppen min ikke fungerer helt optimalt trenger Hverfall 8 timer. Så jeg lurer på burde jeg trene rett etter jobb. Eller burde jeg gå hjem å sove et par timer og så trene? Har det noe negativ effekt om jeg trener når jeg er sliten og trøtt?

[LeanMachine]

Ta det fra en som har fått alt bra 3 - 9 timer før en treningsøkt over lenger tid - det går bra! Alltid får man ikke like mye søvn som man trener av ulike grunner - min har vært en liten baby - noen ganger blir det bare sånn! Det eneste som kommer til å skje når du er sliten og trøtt/ikke sovet nok er at du presterer dårligere. Selvfølgelig ikke optimalt på noen måte, men jeg tipper at du ikke har det sånn hver natt?