big-p Skrevet 3. mars 2015 Del Skrevet 3. mars 2015 Hei, Trodde selv vanlige "shrugs" (skuldertrekk) var de beste øvelsene til traps, spesielt øvre helt til jeg leste dette innlegget. https://thesportsphysio.wordpress.com/2013/04/09/the-upper-trapezius-over-looked-over-blamed-misunderstood/ Les forøvrig nederst i innlegget og lenker til studier. Sitter selv mye på kontoret og lider av iPad-syndromet og prøvde å trene mer shrugs. Etter at jeg leste dette innlegget virker som man skal trekke på skuldrene når man har armene over 30 grader ut fra kroppen. Etter en periode med sidehev med shrug på toppen og upright shrug, kjennes jeg mindre anspent i traps og ikke minst rundt levator muskelen. Har selvsagt prøvd å massere og tøye dette før hos naprapat og egenmassasje. Noen flere som har prøvd slike traps-øvelser og har fått gode resultater, enten ved form av bedre nakkemuskler og økt muskelstørrelse? Lurte også på om en eventuell "barbell shrug" med svært bredt grep (slik at armene står 30 grader ut) ville vært en sinnssyk trap-bygger ? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32996-beste-styrke%C3%B8velse-for-trapezius/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
wingeer Skrevet 9. mars 2015 Del Skrevet 9. mars 2015 Rykkdrag. LadyRainicorn og Aurelius 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32996-beste-styrke%C3%B8velse-for-trapezius/#findComment-1122633 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jarleh Skrevet 10. mars 2015 Del Skrevet 10. mars 2015 powerclean og deadlifts(y) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32996-beste-styrke%C3%B8velse-for-trapezius/#findComment-1123170 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.