bruke kreatin til boksen er tom??

[Arajntos]

Hei!

Jeg har nettopp begynt på kreatin for å prøve det ut, og er nettopp vært igjennom " oppladnings" fasen med 5g x4 hver dag i 5 dager. Fra nå av står det på boksen at jeg skal ta 2-5g x 1 daglig alt etter kroppsvekt. Mener derimot på at jeg har lest en eller annen plass at man ikke skal gå på kreatin konstant, men mer i intervaller? Godt mulig jeg tenker på ett annet kosttilskudd, men her på boksen står det da altså ingenting om det men at man bare skal ta 2-5g x 1 hver dag etter oppladnings fasen.

Noen tanker/ erfaringer om dette?

[Eminator]

btw - den "oppladningsfasen" med 5 g x 4 ganger i 5 dager er rein sprøyt. 5 gram hver dag holder.

[Arajntos]

btw - den "oppladningsfasen" med 5 g x 4 ganger i 5 dager er rein sprøyt. 5 gram hver dag holder.

ahh serr?? for jeg synes det var greit drøyt og skulle klare og få i seg 2L vann hver dag i tillegg til alt annet man drikker......

[Eminator]

ahh serr?? for jeg synes det var greit drøyt og skulle klare og få i seg 2L vann hver dag i tillegg til alt annet man drikker......

det er basicly "salgs triks"..få deg til å spise opp kreatinet fortere= u buy moaar kreatin kan du ta så lenge du orker, tatt det daglig siden oktober, ikke noe problem

[Arajntos]

det er basicly "salgs triks"..få deg til å spise opp kreatinet fortere= u buy moaar kreatin kan du ta så lenge du orker, tatt det daglig siden oktober, ikke noe problem

Herregud, blir nesten litt bitter for de 100 gangene jeg har måttet tisse de siste 5 dagene Så 5g daglig uavhengig av kroppsvekt? På boksen står det 0,03-0,05g/kg som daglig dosering, ligger på rundt 75kg.

[Eminator]

Herregud, blir nesten litt bitter for de 100 gangene jeg har måttet tisse de siste 5 dagene Så 5g daglig uavhengig av kroppsvekt? På boksen står det 0,03-0,05g/kg som daglig dosering, ligger på rundt 75kg.

hahahaha

ja man tar inn mye vann hehehe

1 scoop per dag, etter det eg har lest så kan ikke kroppen ta opp mer enn 3-5 gram daglig

[Arajntos]

hahahaha

ja man tar inn mye vann hehehe

1 scoop per dag, etter det eg har lest så kan ikke kroppen ta opp mer enn 3-5 gram daglig

skjønner ikke hvorfor industrien må lure meg så fælt... Men greit nok med bare en scoop hver dag. Spiller vel ingen rolle når på dagen?

[Eminator]

skjønner ikke hvorfor industrien må lure meg så fælt... Men greit nok med bare en scoop hver dag. Spiller vel ingen rolle når på dagen?

noen tar det etter trening, eg tar det 1 time før trening, som regel er det shaker med kreatin + 3dl havregryn og melk, da kreatin taes letter opp i blodet med karbs, eg kan ta feil, men har gjort det slik i 2 år nå

[Arajntos]

noen tar det etter trening, eg tar det 1 time før trening, som regel er det shaker med kreatin + 3dl havregryn og melk, da kreatin taes letter opp i blodet med karbs, eg kan ta feil, men har gjort det slik i 2 år nå

Det hørtes lurt ut! Da går jeg for det inntil det motsatte noen gang blir bevist hahah

[Raptorial]

Det hørtes lurt ut! Da går jeg for det inntil det motsatte noen gang blir bevist hahah

Friskogfunksjonell.no/kreatin