Lite kalorier i ukedager, mye i helgene

[VKWH]

Hei.

Jeg ønsker å gå ned i vekt, og forbrenner (ifølge diverse kalkulatorer) 3000 kcal om dagen. I den forbindelse lurer jeg på om det vil ødelegge for vektnedgangen at jeg spiser 1500 kcal hver dag, bortsett fra fredag og lørdag der jeg spiser/ drikker 2700 kcal. Dette vil gi et ukesunderskudd på ca 7000 kcal i uka, som tilsvarer 1 kg.

[Gjest =xXx=]

Underskudd er underskudd. Funker dette for deg og du har progresjon, så er dette sikkert ikke dumt. Det handler jo om å stå i det over tid.

Men hva er alder, vekt og høyde?

[Therese]

Som nevnt - teorien er god og kan fungere, men i praksis avhenger det av flere faktorer som kan påvirke gjennomføringen og resultatet

- hvor mye du har å ta av

- aktivitetsnivå

- døgnrytme og søvnkvalitet

- sultfølelse og evt søtsug/cravings

- matvarevalg

[WebPT]

Så lenge du trives, får i deg næringsstoffene du trenger, ikke går rundt sulten og har energi så er det null problem å spise slik

Personlig mener jeg ett underskudd på 7000 kalorier i uka er litt for mye, og ville lagt meg på ett lavere underskudd.