Opptrening etter korsbåndoperasjon

[tigerkatta]

Skal operere fremre korsbånd om to uker . Har noen av dere erfaringer om opptrening ?

Klarte du å trene opp full styrke i f.eks markløft og knebøy som du hadde før ? Hva med jogging og intervall , fungerte det greit ?

Har erfart at fysioterapeuten hadde lite hjelp å gi utover den første opptreningen, da jeg fjernet menisken.

Er takknemlig for alle råd og tips. Vil jo raskt tilbake i trening.

[James Wilson]

Så lenge du får riktig oppfølging og du med tålmodighet trener deg opp så er det fult mulig å trene full styrke samt jogge og løpe igjen. Når dette er sagt så er meniskoperasjon noe annerledes enn korsbåndoperasjon men prinsippene som gjelder er nesten de samme. Altså oppnå tilnærmet full bevegelighet, stabilitet og etterhvert full styrke i lårmuskulaturen, både foran og bak. Som sagt få deg riktig oppfølging fra en fysioterapeut etter at du blir operert og don't rush it med å bli frisk og sprek på kortest mulig tid. Lykke til og god bedring da.

[tigerkatta]

Ja jeg får prøve å skynde meg sakte. Fikk faktisk høres av fysioterapeuten etter forrige operasjon at jeg var den verste type pasienter de hadde. Tydeligvis ikke vant med folk som har mye trenings bakgrunn. Har ihvertfall trent hardt i forkant , så støttemuskulaturen skulle være " godt forberedt "

[kl99]

Hvilket korsbånd er røket? Hvordan røk det?

[tigerkatta]

Fremre korsbånd. Var på saltime og hoppet sidelengs og landet skjevt. Ødela også indre menisk som er fjernet.

[Marte134]

Jeg har operert fremre korsbånd i begge knær, men etter opptrening fikk jeg tilbake full styrke og bevegelighet, og har ingen problemer med å spille håndball (som er veldig stor belastning på knærne) og trene styrke! Det var mest oppfølging fra fysioterapeut i starten av gjenopptreningen, men etterhvert må man nesten bare styre det selv. Det viktigste er å være tålmodig, og lytte til kroppen. Men du har en veldig stor fordel med at du har treningsbakgrunn, og er motivert til å trene deg opp igjen!