Gå til innhold

Knebøy 1x5 på programmet?


Min treningslykke

Anbefalte innlegg

Har begynt på x-strength av Tomas Fjeldberg og på dag 1 står det 1x5 på knebøy. Skal man virkelig kun ta et sett på knebøy her? Det står at man skal bruke 3-4 sett på å finne riktig vekt. Jeg vet ikke helt om jeg skjønner hvordan jeg skal gjøre det...noen som vet? Idag tok jeg da 40kgx5, 45kgx5, 50kgx5, 52,5kgx5. Det er bare så annerledes enn hvordan jeg har gjort det før så ble veldig usikker her... Noen som vet om dette er rett, eller ville dere gjort det på en annen måte? Færre reps på settene opp mot toppsettet f.eks?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Ren synsing: Kan være tanken er at du skal spare enda mer power til toppsettet, og at 20x5, 30x5, 40x5 og så 52.5x5 feks kan være en bedre spredning. Når du har såpass små vekthopp mellom settene blir økta mer 4x5 enn 1x5, på en måte.

Ja lurte på det jeg også, men syns bare det ble så veldig lite volum da? Kun et tungt sett liksom...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...