Min treningslykke Skrevet 22. november 2014 Del Skrevet 22. november 2014 Har begynt på x-strength av Tomas Fjeldberg og på dag 1 står det 1x5 på knebøy. Skal man virkelig kun ta et sett på knebøy her? Det står at man skal bruke 3-4 sett på å finne riktig vekt. Jeg vet ikke helt om jeg skjønner hvordan jeg skal gjøre det...noen som vet? Idag tok jeg da 40kgx5, 45kgx5, 50kgx5, 52,5kgx5. Det er bare så annerledes enn hvordan jeg har gjort det før så ble veldig usikker her... Noen som vet om dette er rett, eller ville dere gjort det på en annen måte? Færre reps på settene opp mot toppsettet f.eks? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32060-kneb%C3%B8y-1x5-p%C3%A5-programmet/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Horatio Caine Skrevet 22. november 2014 Del Skrevet 22. november 2014 Ren synsing: Kan være tanken er at du skal spare enda mer power til toppsettet, og at 20x5, 30x5, 40x5 og så 52.5x5 feks kan være en bedre spredning. Når du har såpass små vekthopp mellom settene blir økta mer 4x5 enn 1x5, på en måte. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32060-kneb%C3%B8y-1x5-p%C3%A5-programmet/#findComment-1090529 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Min treningslykke Skrevet 22. november 2014 Forfatter Del Skrevet 22. november 2014 Ren synsing: Kan være tanken er at du skal spare enda mer power til toppsettet, og at 20x5, 30x5, 40x5 og så 52.5x5 feks kan være en bedre spredning. Når du har såpass små vekthopp mellom settene blir økta mer 4x5 enn 1x5, på en måte. Ja lurte på det jeg også, men syns bare det ble så veldig lite volum da? Kun et tungt sett liksom... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32060-kneb%C3%B8y-1x5-p%C3%A5-programmet/#findComment-1090531 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.