Gå til innhold

Trene hver dag


xxKristinexx

Anbefalte innlegg

Hei! Jeg har tenkt å prøve å trene styrke ca. 6 dager i uken fremover, da jeg har lest flere plasser at det kan gi effekt.. Men jeg har ikke anledning til å dra til treningssenteret hver dag, men har to 4 kg vekter hjemme. Trener altså veldig tungt 3 ganger i uken på treningssenteret, og tenker 3 ganger i uken hjemme med 8 kg med fokus på muskelkontakt og flere reps.. Tror dere at jeg ville fått bedre resultater? Er ikke ute etter å bli så sterk så mulig, men i bedre/finere form :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Om du har planer om å trene hjemme i tillegg bør du hvertfall ha stålkontroll på hva du driver med med tanke på mål med trening, restutisjon og kosthold. Man kan fint legge til dager for å trene spesifike muskler de føler henger etter i tillegg til 3 økter med fullkropp i uka, men da bør dette være planlagt nøye og totalt under kontroll.

Dog kommer du ikke langt med 2x4kg manualer og bør forøvrig legge de ekstra øktene på hylla inntill videre ^^

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...