xxKristinexx Skrevet 7. november 2014 Del Skrevet 7. november 2014 Hei! Jeg har tenkt å prøve å trene styrke ca. 6 dager i uken fremover, da jeg har lest flere plasser at det kan gi effekt.. Men jeg har ikke anledning til å dra til treningssenteret hver dag, men har to 4 kg vekter hjemme. Trener altså veldig tungt 3 ganger i uken på treningssenteret, og tenker 3 ganger i uken hjemme med 8 kg med fokus på muskelkontakt og flere reps.. Tror dere at jeg ville fått bedre resultater? Er ikke ute etter å bli så sterk så mulig, men i bedre/finere form Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Myr Skrevet 7. november 2014 Del Skrevet 7. november 2014 Bedre med 3x harde på senter, enn å legge til 3 pumpeøkter og fucke restitusjonen. Kjør fullkropp 3x uka, finnes ikke noe bedre. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxKristinexx Skrevet 7. november 2014 Forfatter Del Skrevet 7. november 2014 Åja så jeg bør ikke det altså? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
WebPT Skrevet 7. november 2014 Del Skrevet 7. november 2014 Om du har planer om å trene hjemme i tillegg bør du hvertfall ha stålkontroll på hva du driver med med tanke på mål med trening, restutisjon og kosthold. Man kan fint legge til dager for å trene spesifike muskler de føler henger etter i tillegg til 3 økter med fullkropp i uka, men da bør dette være planlagt nøye og totalt under kontroll. Dog kommer du ikke langt med 2x4kg manualer og bør forøvrig legge de ekstra øktene på hylla inntill videre ^^ Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxKristinexx Skrevet 7. november 2014 Forfatter Del Skrevet 7. november 2014 Åja, så selv om jeg blir sliten av mange repetisjoner blir det liten effekt, altså egentlig ikke vits i? For jeg gidder ikke det om det er snakk om ørsmå forskjeller Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
WebPT Skrevet 7. november 2014 Del Skrevet 7. november 2014 Å bli sliten eller ikke har egentlig ingenting å si for effekten av treningen du gjør. Det er belastning, volum, intensitet, hvile og kosthold som til slutt betyr noe for resultatene. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.