Trene hver dag

[xxKristinexx]

Hei! Jeg har tenkt å prøve å trene styrke ca. 6 dager i uken fremover, da jeg har lest flere plasser at det kan gi effekt.. Men jeg har ikke anledning til å dra til treningssenteret hver dag, men har to 4 kg vekter hjemme. Trener altså veldig tungt 3 ganger i uken på treningssenteret, og tenker 3 ganger i uken hjemme med 8 kg med fokus på muskelkontakt og flere reps.. Tror dere at jeg ville fått bedre resultater? Er ikke ute etter å bli så sterk så mulig, men i bedre/finere form

[Myr]

Bedre med 3x harde på senter, enn å legge til 3 pumpeøkter og fucke restitusjonen. Kjør fullkropp 3x uka, finnes ikke noe bedre.

[xxKristinexx]

Åja så jeg bør ikke det altså?

[WebPT]

Om du har planer om å trene hjemme i tillegg bør du hvertfall ha stålkontroll på hva du driver med med tanke på mål med trening, restutisjon og kosthold. Man kan fint legge til dager for å trene spesifike muskler de føler henger etter i tillegg til 3 økter med fullkropp i uka, men da bør dette være planlagt nøye og totalt under kontroll.

Dog kommer du ikke langt med 2x4kg manualer og bør forøvrig legge de ekstra øktene på hylla inntill videre ^^

[xxKristinexx]

Åja, så selv om jeg blir sliten av mange repetisjoner blir det liten effekt, altså egentlig ikke vits i? For jeg gidder ikke det om det er snakk om ørsmå forskjeller

[WebPT]

Å bli sliten eller ikke har egentlig ingenting å si for effekten av treningen du gjør. Det er belastning, volum, intensitet, hvile og kosthold som til slutt betyr noe for resultatene.