Ødelegger dette forbrenningen?

[Lilyxxx]

Hvis jeg spiser mindre kalorier enn det jeg skal over lengre tid, vet jeg at det kommer til å gå utover forbrenningen min.

MEN hva om jeg spiser de kaloriene jeg skal, for å så trene vekk mange av dem....Vil det da gå utover forbrenningen min på samme måte, eller vil det ikke føre til at forbrenningen går ned?

[Therese]

I bunn og grunn nei - det er hva du gjør over tid som kroppen tilpasser seg.

Hva slags trening gjør du, hvor lenge? Hvordan vet du at du spiser "det du skal"?

[runforit123]

Hvis jeg spiser mindre kalorier enn det jeg skal over lengre tid, vet jeg at det kommer til å gå utover forbrenningen min.

MEN hva om jeg spiser de kaloriene jeg skal, for å så trene vekk mange av dem....Vil det da gå utover forbrenningen min på samme måte, eller vil det ikke føre til at forbrenningen går ned?

Da skjer det samme. Underskuddet blir for stort. Skal du f.eks ha næring i form av 1500 kcal bare får å holde i gang kroppen og så brenner bort 500 kcal så har du i realiteten kun gitt kroppen 1000 kcal.

Da brytes musklene ned på samme måte som om du hadde spist 1000 kcal uten å trene bare hakket verre fordi du utsetter kroppen for hard trening uten å gi den noe å bygge seg opp igjen med.