tinii Skrevet 4. oktober 2014 Del Skrevet 4. oktober 2014 Jeg er 170cm og 58kg og har 4 styrkeøkter per uke. Trent siden juli i år, så er nybegynner. Jeg er tynn, men har en "slapp" kropp. Målet er å bli sterkere og få en strammere kropp, ikke ned i vekt. Bør jeg da ligge på et kalorioverskudd for å bygge muskler, eller et underskudd for å gå ned i fettprosent? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 4. oktober 2014 Del Skrevet 4. oktober 2014 Positiv energibalanse, uten tvil Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese_J Skrevet 4. oktober 2014 Del Skrevet 4. oktober 2014 Definitivt overskudd! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
WebPT Skrevet 4. oktober 2014 Del Skrevet 4. oktober 2014 Som Therese sier, positiv energibalanse. Merk "Balanse" Ikke gå over styr. Ligg i ett moderat overskudd med sunne, proteinrike og gode råvarer og tren tungt og sørg for progresjon så når du garantert målet ditt Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
tinii Skrevet 4. oktober 2014 Forfatter Del Skrevet 4. oktober 2014 Tusen takk for svar Da kan jeg bare fortsette som jeg gjør, spiser sunt og proteinrikt med litt ekstra kos i helgene. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.