Gjest Skrevet 29. september 2014 Del Skrevet 29. september 2014 Hei, Har endelig så smått begynt å komme igang med treningen igjen etter et lengre opphold. Tidligere trente jeg mye egen styrketrening med frivekter. Nå merke rjeg at jeg mangler lit tmotivasjon og føler ikke en styrkeøkt på egenhpnd pusher meg til mitt maks... Hva tenker dere om såkalte gruppetimer som alternativ? Tenker ikke bodypump eller den type, men crossfit og typ sats time som transformer ( mye egenvekt i slynger, kettlebells osv - jobber i intervaller) En typisk uke vi se slik ut: Mandag: Spinning inertvaller 1 time Tirsdag: fri, evt spinning eller yoga for å tøye Onsdag: crossfit 1 time Torsdag: spinning Fredag : Transformer/ crossfit 1 time Ble litt rotete innlegg, men spm er egentlig vil dette funke i kombinasjon med et fornuftig kosthold for å forme kroppen / ned i vekt - elle rbør jeg peise på med tyngre vekter og egentrening? Takker for svar Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31477-treningsplan-frivekter-eller-saltimer/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Groenhaug Skrevet 30. september 2014 Del Skrevet 30. september 2014 Hei, Har endelig så smått begynt å komme igang med treningen igjen etter et lengre opphold. Tidligere trente jeg mye egen styrketrening med frivekter. Nå merke rjeg at jeg mangler lit tmotivasjon og føler ikke en styrkeøkt på egenhpnd pusher meg til mitt maks... Hva tenker dere om såkalte gruppetimer som alternativ? Tenker ikke bodypump eller den type, men crossfit og typ sats time som transformer ( mye egenvekt i slynger, kettlebells osv - jobber i intervaller) En typisk uke vi se slik ut: Mandag: Spinning inertvaller 1 time Tirsdag: fri, evt spinning eller yoga for å tøye Onsdag: crossfit 1 time Torsdag: spinning Fredag : Transformer/ crossfit 1 time Ble litt rotete innlegg, men spm er egentlig vil dette funke i kombinasjon med et fornuftig kosthold for å forme kroppen / ned i vekt - elle rbør jeg peise på med tyngre vekter og egentrening? Takker for svar Hvis det får deg til å trene så sier jeg go for it. Motivasjon holder seg bedre oppe om man gjør noe man liker. Nå vet jeg ikke hva ditt målet ditt er, men regner med du er klar over at uka du har satt opp hovedsakelig er utholdenhetstrening. Ville kuttet ut den ene spinning dagen så du får utbytte av treningen og ikke blir lei. Det veldig mange gjør feil når de starter opp med treningen igjen er å trene for mye. Det gir sjelden overskudd. Så ikke pes på med mange økter i starten. Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31477-treningsplan-frivekter-eller-saltimer/#findComment-1071798 Del på andre sider Flere delingsvalg…
playfair90 Skrevet 30. september 2014 Del Skrevet 30. september 2014 Ville hatt større fokus på kosthold og heller droppet 1-2 av de øktene du nevner. 5 økter i uka er mye og kan tære på motivasjonen. Hvis du også er interessert i å forme kroppen er styrke svært nødvendig. Finn deg en treningspartner, hopp ut i det og tren styrke sammen! Det kombinert med utholdenhetstrening/crossfit er en fin kombo Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31477-treningsplan-frivekter-eller-saltimer/#findComment-1071840 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 3. oktober 2014 Del Skrevet 3. oktober 2014 Takk for svar folkens:) Blir nok fire økter i uken inkl da to frivektøkter - fullkropp Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31477-treningsplan-frivekter-eller-saltimer/#findComment-1072962 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.