Faste og ned i vekt

[Pipsa]

Hei har lest noen steder at det er bra å faste noen dager hvis du vil gå ned noen kg.. Er dette en bra måte å gå ned i vekt på at du faster 16-24 timer før du spiser neste måltid? Eller halvere det du spiser feks 500 kcal i løpet av en dag? Er desperat for å gå ned i vekt

[runforit123]

Om du går ned i vekt avgjøres av at du spiser mindre enn du forbrenner. det du referer til høres ut om 5:2 dietten der en skal faste på 500 kcal 2 dager i uka og spise normalt de resterende 5 dagene.

Hvordan du velger å legge det opp spiller egentlig ingen rolle. Det er det totalt underskuddet per uke som avgjør om du går ned. Om du legger det -500 kcal per dag så vil du uansett gå ned i vekt. Ideelt sett med mer hverdagsaktivtet og trening så du blir fit i prosessen.

[playfair90]

Hei har lest noen steder at det er bra å faste noen dager hvis du vil gå ned noen kg.. Er dette en bra måte å gå ned i vekt på at du faster 16-24 timer før du spiser neste måltid? Eller halvere det du spiser feks 500 kcal i løpet av en dag? Er desperat for å gå ned i vekt

underskudd over tid er det ENESTE som funker(y) det finnes 1000 veier til rom, så hvordan metode du velger er opp til deg selv. Husk: den beste dietten og spisemåten er den du klarer å følge over tid. Ikke hopp på noe ekstremt som du bare klarer å følge maks 1 mnd. Velg den gylne middelvei