Økt kalorimengde, gått ned i vekt

[FridaAn]

Hei,

Har det siste halvåret spist for lite kalorier i forhold til treningsmengde, og har nå de to-tre siste ukene har jeg fokusert på å spise mer. Har økt med ca. 200kcal pr dag i to uker nå, altså totalt økt med ca 400 kcal på to uker.

MEN, jeg har allikevel gått ned en 5-600 gram, altså ca en halvkilo. Dog skal det sies at jeg har begynt å jobbe mer disse ukene, det er ganske 'aktiv' jobb (barnehage). Så det kan jo ha litt å si…Kommer til å følge med fremover om jeg går opp/ned/stabiliseres i vekt.

Uansett, så begynte jeg å tenke på at det kunne være interessant å vite om hva som faktisk skjer med kroppen når man har vært i kcal underskudd i en lang periode, for så å komme på normalt nivå. Om noen her har kompetanse/kunnskap til å svare på dette? ) Evt om det er slik at noen faktisk går ned i vekt i starten, før den så økes(?). Jeg aner ikke, hadde som sagt vært veldig interessant å høre.

[FrkHoel]

Fullt mulig å gå ned i vekt etter en kaloriøkning. Flere årsaker til det, bl.a. at kroppen fortsatt går i minus selv etter økningen.

Om du øker kcal men fortsetter å gå ned i vekt, så øker du matinntaket mer.

I ditt tilfelle så vil en mer aktiv hverdag påvirke kaloriforbruket ganske mye. Å gå fra en relativt sittestillende jobb til en aktiv jobb der du beveger deg mye kan øke kcal-behovet ganske drastisk.