Forward head posture/ hengehue

[Elliot]

Hva er de beste øvelsene for å fikse tilstanden forward head posture/henghue?

[kl99]

http://davedraper.com/blog/2011/03/01/evan-osar-the-cervical-spine/

http://www.ptonthenet.com/articleprint.aspx?ArticleID=3816&m=68651&e=1

Frontbøy, markløft, push ups

[Elliot]

http://davedraper.com/blog/2011/03/01/evan-osar-the-cervical-spine/

http://www.ptonthenet.com/articleprint.aspx?ArticleID=3816&m=68651&e=1

Frontbøy, markløft, push ups

Takk spennende og litt alternativ litteratur dette skal prøve øvelsene

[Elliot]

Har du prøvd øvelsen i den første linken? hele magen og overkroppen min rister intenst. Men det er vel meningen.

[kl99]

Yup. Pusting og aktivering av serratus anterior og kjerne (transversus abdominus og bekkengulvet i hovedsak) er det du må jobbe med. Samt være obs på holdninga di