Noen som vil hjelpe meg med en kostplan?

[Shake90]

Er det en snill og hjelpsom person der ute som vil hjelpe en oppgitt jente som ikke klarer å beherske og strukturere måltidene sine. Har lyst på en kostplan for å nå mine mål,

Trener hverdag og spiser sunt. Holder meg unna sukker og unngår karbohydrat, helt til det kommer et brød i huset og det ender med at jeg spiser hele brødet (jeg tuller ikke...)

Har så veldig lyst til å få orden på måltidene og inntaket. Jeg har slitt med anorexia i mange år, men nå når jeg har kommet over den terskelen har det på en måte snudd seg. Jeg nyter sikkert at jeg kan spise igjen

Har begynt å logge på forumet, for å se om det hjelper...

Håper på svar

[Lily]

Bor du alene eller med noen andre?

[Shake90]

Bor du alene eller med noen andre?

Jeg deler med to andre. Har eget rom, men deler kjøkken og bad.

[Lily]

Jeg deler med to andre. Har eget rom, men deler kjøkken og bad.

Grunnen til at jeg spurte er fordi jeg kjenner meg litt igjen. Jeg har en tendens til å bli veldig sulten noen ganger, og er det et brød der, da går det ned i gapet En løsning kunne kanskje vært å latt være å ha det i hus, men det er nok ikke så lett da nei...

Men det er nok viktig for de å spise regelmessig, slik at du ikke blir så "bunnhol" og ender opp med å spise masse. Spis nok proteiner, sunt fett og næringsrike karbohydrater i form av frukt og grønnsaker, så kommer du langt. Jeg har ingen utdanning innen ernæring, så jeg er nok ikke den flinkeste til å sette opp et konkret matforslag. Du sier heller ikke noe om høyde, vekt og aktivitetsnivå, som også spiller inn

Hvorfor unngår du karbohydrater?

[Shake90]

Grunnen til at jeg spurte er fordi jeg kjenner meg litt igjen. Jeg har en tendens til å bli veldig sulten noen ganger, og er det et brød der, da går det ned i gapet En løsning kunne kanskje vært å latt være å ha det i hus, men det er nok ikke så lett da nei...

Men det er nok viktig for de å spise regelmessig, slik at du ikke blir så "bunnhol" og ender opp med å spise masse. Spis nok proteiner, sunt fett og næringsrike karbohydrater i form av frukt og grønnsaker, så kommer du langt. Jeg har ingen utdanning innen ernæring, så jeg er nok ikke den flinkeste til å sette opp et konkret matforslag. Du sier heller ikke noe om høyde, vekt og aktivitetsnivå, som også spiller inn

Hvorfor unngår du karbohydrater?

Heheh, FEIL!

Jeg unngår ikke karbohydrater, jeg mente hvetemel Surret så mye da jeg skrev.

Egentlig så kan jeg mye om ernæring, så jeg vet hvilken mat som er bra. Men pga sykdommen så er det fremdeles vanskelig å ta egne avgjørelser når det gjelder mat. Ja, det har jo bare vært å ikke kjøpte det, men det er vanskelig når jeg bor sammen med andre. Når jeg får "brød-hunger", eller mathunger så kan det gå ned alt fra H-melk til kaviar.

Jeg skriver en loggbok på forumet hvor jeg fører kosthold og aktivitet, dette er for å få innspill fra andre og jeg føler at jeg jobber for noe sammen med andre