Vann og kreatinkapsler

[Heavyweight]

Hei!

Jeg valgte kreatin i kapsler fremfor i pulverform, fordi jeg fikk fortalt at jeg da ikke kom til å lagre flere kilo med vann i kroppen. Stemmer dette med deres erfaringer?

[Fitnesschristian]

Jeg drar på meg litt vann uansett men det er stor forskjell fra person til person.

Prøv å se.

[Raptorial]

Grunnen til at man lagrer vann er fordi ADP blir gjort om til ATP (AdeninDi(P)fosfat til trifosfat). Det ekstra fosfatet binder ekstra vann.

Dersom vann ikke bindes så vil det samtidig si at kreatinet ikke gjør oppgaven sin. Vann er en naturlig følge av å få i seg fosfat.

Er som regel kun 1-2 kg det er snakk om uansett.

[Heavyweight]

Hvor lang tid vil det ta før vannet er ute av kroppen igjen da? Ligger nemlig helt på grensen i vektklassen min, og er ikke så lenge til konkurranse