Bekkentilt (buttwink)

[Evenkul]

Jeg får ser at jeg får bekkentilt ved ca 90 grader på knebøy. Her (som i markløften) ser det ut som to "finner" som kommer opp på hver sin side av ryggraden.. Er det noen som har erfaring med bekkentilt? Vet noen om hva som kan hjelpe mot det?

[kl99]

Stopp ved 90 grader. Strekk legger og hamstrings jevnlig (ikke ved toe touch, ha ryggen rett). Strak mark er en god øvelse for å varme opp hams før knebøy/ordinær mark. Pass på å ha et godt buktrykk under løftet, da dette er kritisk for stabilisering av bekkenet.

Ettersom mobiliteten blir bedre, kan du gå dypere.

[Evenkul]

Takk, dette skal jeg prøve.