Mat på treningsdager..

[PernilleMosk]

Jeg har et mål på 1570 kcal daglig, i følge my fitnesspal. Da skal jeg iføge appen gå ned omtrent 0,5-1kg i uka. Si jeg forbrenner 500 kcal på en treningsøkt. Kan jeg da spise 2070 kcal denne dagen, og fortsatt gå ned det samme?

Og så trenger jeg tips til kalorifattig mat som metter godt. Spiste røykelaks idag, og det var jo tydeligvis en skikkelig kaloribombe..

[PernilleMosk]

Veier forresten 85kilo og er 179cm

[Mali-H]

Antall kcal appen sier du skal spise er uten trening ja. Trener du så kan du spise mer

Røykelaks er ikke så ille egentlig. Laks og egg i lefse <3 hehe

[PernilleMosk]

Hadde lunsjgjester, så lagde eggerøre og røykelaks. Hadde vanlig brød til, OG juice, så det ble jo brått litt ekstra bare der

Men trente til morgenen, og forbrant iflg appen ca 580kcal da, så jeg fortjente det vel

Jeg er en typisk sånn en som gjerne vil trene en dag, og så være slank dagen etter! Men jeg forstår jo at det ikke funker sånn!

Kalorier inn, og kalorier ut, -som min lure bror sier

[Mali-H]

Alt handler som regel om mengde, og ikke nødvendigvis hva. En blir selvfølgelig mer mett og får mer energi av et sunt kosthold, men en kan spise usunt i mindre mengder og fortsatt gå ned i vekt.

Husk å ikke stole fullstendig på en sånn app, verken på hva du forbrenner eller hvor mye du skal spise. De fleste gir derimot en viss pekepinn, men grunnet unøyaktigheten så er de ikke noe å følge slavisk.

[PernilleMosk]

Jeg tenker å bruke denne appen nå i børjan, bare sånn for å få en viss pekepinn om hva ting inneholder. Se det som en måte å lære litt om kalorier og fett og det her. Med tiden antar jeg at jeg er såpass reflektert og oppegående at det holder å bruke sunn fornuft