Oppretrholde

[Gulltopp]

Hei jeg er jente på 31 år. Har trener 4-5 ganger i uken siden januar. Har en hektisk jobb.

Jeg har trent for å komme i form til bryllupet som er om 7 uker.

Kjenner nå at jeg ikke har mer motivasjon eller krefter å gi på trening. Vil jeg ødelegge resultatet på 7 uker om jeg trapper ned til x 2 per uke.

Jeg har jobbet hardt for å komme dit jeg er nå, og er fornøyd. Men føler jeg egentlig gir meg på siste innspurt men er bare så sliten. Trenger litt overskudd.

Har dere noe bra tips på hvordan jeg opprettholder ?

Lønner det seg å trener hel kropp x 2. Eller splitt ? Har trene splitt x 4 per uke nå.

Vil jo også holde en stabil vekt.

[02-snapper]

Hva med å ta noen dagers helt fri-gjøre noe annet? Gå tur? Og så egynner du med friskt mot og kanskje et nytt program/oppsett?! trening skal være hardt men også gøy. Finn noe som du får glede av

Ellers er kvalitet viktigere enn kvantitet. 2x i uka er greit om d er fullkroppsprogram og du trener "skikkelig". Kostholdet vil ha mer å si for hvordan forme holder seg enn treningen. I alle fall om det bare er en periode