Muskelmasse og fettforbrenning

[fitveggis]

Hei!

Jeg er ute etter lavere fettprosent/tone kroppen og går på diett av typen kalorirestriksjoner, mye protein og holder meg unna "tomme" karbohydrater. Jeg er pescetarianer (vegetarianer som også spiser fisk) og holder meg unna alt av søtsaker, kaker, brus, boller osv.

Jeg skal ikke nødvendigvis mye ned i vekt, men jeg er ute etter mindre fett spesielt på mage og lår, og trener toning og styrke på disse en del.

Trener 6 ganger i uka med varierte økter med løping, styrke med egen vekt, buldring, fjellturer, hoppetau/cardio, motbakke intervaller og annet. Gjør yoga de fleste dagene, i tillegg til generell fysisk aktivitet som å gå til butikken.

Spørsmålet mitt er; når en trener mye og da mest styrke for å opprettholde/få gains på muskelmasse under diett, vil kroppen forbrenne fett først, eller tar den muskler først? Jeg skal ikke mye ned, kun et par kilo, og er ca halvveis.

Takk for svar :-)

[miaheart]

Kommer ann på hvor stort underskuddet ditt er, hvordan macroene er fordelt, hvor stor muskelmassen din er og hvor mye fett du har å "ta av".