Bodypump

[fitnessosv]

Hei!

I det siste har jeg trent bodypump istedetfor "vanlig" styrketrening, og jeg lurer på om en bygger muskler av bodypump. Har lest mye "dårlig" om det på nettet, om at det kun endrer musklenes kondisjon og at en ikke får muskelmasse. Jeg trives mye bedre med gruppetimer som bodypump og tabata, siden jeg blir mye mer sliten av det enn vanlig styrketrening, sannsynligvis pga. intensiteten.. Mitt mål er heller ikke å få veldig mye muskelmasse, men være stram og markert. Blir en det av bodypump eller bør jeg bare bytte til "vanlig" styrketrening for å oppnå det?

[Raptorial]

Hvis du løfter et bankkort så mange ganger som mulig i løpet av fem minutter så vil du kjenne deg kjempesliten mot slutten.

Det betyr ikke at du har hatt noen effektiv trening.

Du må ikke bedømme effekten av styrketrening med å bruke utholdenhetstreningsparametre.