% av 1RM ved myo-reps?

[Buildingforce]

Hvor mange % av 1RM skal man bruke ved utførelse av Myo-reps? Forstår at man skal trene nær utmattelse, stemmer dette? Skal man da trene opp i mot 90% + av 1RM?

[Andy]

Har du egentlig lest gjennom hele artikkelserien med Myo-reps?

Lykke til med å presse ut mer enn 10 reps på 90% av 1RM hvertfall