Miste Muskler??

[Acting Crazy]

Hei!

Det er mye snakk om hvilken energilager kroppen din tar fra når man trener. Ut fra det jeg har lest er det karbohydrater som er mest naturlig energi kroppen din bruker. Men hvis man trener med lav intensivitet så bruker kroppen også mye fra fettlageret. Da mange har morgenkardio med lav intensivitet uten å ha spist frokost.

Den balansen mellom energiforbruk via fettlaget og karbohydrater skjønner jeg ganske greit til mitt eget bruk. Men det jeg lurer på er når kroppen bruker muskellageret? Jeg har hørt at når man går tom for energi ( karbohydrater ) så tar kroppen din fra fettet, men hvis man har høy intensivitet så vil kroppen din automatisk ta fra muskellageret. Det vil jo da ha en ganske negativ effekt.

Jeg har lite kunnskaper dette emne, og håper derfor noen av dere smartinger kunne ha fortalt litt om hvordan det fungerer! Er det en potensiell fare for at man kan miste muskelmasse når man trener styrke, på grunn av energiforbruket?

[Aurelius]

Tap av muskelmasse vil nok i første runde komme av å få i seg alt for alt for alt for alt for lite mat over lengre tid, ikke av å trene styrke.

Om man over lang tid har et svært lavt inntak av næring, så tvinger man kroppen til å finne næring der den kan, og da vil den tilslutt kannibalisere mindre viktige deler av deg, for å holde resten gående.

Så, gitt at du har et nogenlunde ålreit forhold til mat;Nei.

[Acting Crazy]

Det er godt å høre. Takk for svar