Benkpress alene?

[Gjest Am]

Hvis man trener slik jeg gjør er det nødvendig vis noen ganger man trener til failure. Jeg legger på vekt når jeg klarer 10 rep og målet er å klare 6 med den nye vekten. Går det fint fortsetter jeg bare oppover i rep. Hvis jeg tar 7 kan det hende jeg *håper* jeg har nok igjen til en til, men så stopper det opp noen ganger....og sånn går no dagan helt til jeg kommer til 10 igjen og legger på ny vekt. På'n igjen

Og da må jeg spørre hvor hensikten ligger i å ofte trene til failure?

[Gjest aaa]

Og da må jeg spørre hvor hensikten ligger i å ofte trene til failure?

Sa jeg ofte? Skjer vel omtrent hver andre til tredje måned - men ikke nå som jeg er på diett, for da jobber jeg heller med ikke å miste styrke

Å kjøre til failure hver trening fungerer kun om man bruker anabole androgene steroider, og kanskje ikke da engang. Å kjøre til failure innimellom ser ut til å fungere bra for meg i hvert fall.

[Niklas]

Fortsatte diskusjonen om utmattelse her: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/trene-til-muskelutmattelse-failure.3058/

Ville ikke spore av