Dab Knebøy 3/4 Riktig utførelse?

[Babo]

Har fått opptil fleire forklaringer og instruks av treneren korleis dab bøy skal utføres. Trur eg har skjønt det også, men er litt usikker.

Dette skal være Knebøy, Dab 3/4 ned 3/4 opp. 3x85kkg

Er dette riktig?

[kl99]

Du er sterk!

Ser ett par ting som du kan jobbe med for at det skal bli litt mer smooth.

* Jobb med ankelmobilitet (strekk og masser leggene)

* Press med knærne og helen

* Press med ryggen

Ser ut som at du kommer greit ned på første rep, men så er leggene nesten vertikale for resten av repsene. Om årsaken er stramme legger eller svake quads, kanskje begge.

Hofta stiger før ryggen, kan tyde på ovennevnte. Kan også være så enkelt som at du ikke er obs på cuet.

[Babo]

Takk for tilbakemelding, men dette skal ikkje være vanleg bøy, men Dab bøy med ufullstendige reps med konstant arbeid.

Mitt spørsmål er om tolkningen min av arbeidsutførelse (for Dab bøy) er korrekt?

Her er min vanlige, merk at dette er siste settet på eit tung bøy dag.. Knebøy 2x102.5kg siste sett.: