Trenger diett som krever minimal innsats :)

[Sagstein]

Jeg har tenkt å gå ned ca. 2-3 kg den neste måneden, men har ikke så veldig god peiling på kosthold. Det er så mange dietter å velge mellom der ute, lavkarbo, biorytme, periodisk faste, paleo, 5-2, PSMF osv.

Det jeg trenger er dietten som krever MINST MULIG innsats fra meg, fordi jeg hater å lage mat. Derfor vil jeg unngå 8 måltider daglig med mat laget fra bunnen av f.eks. Men jeg har ingen problemer med å spise lite eller enkelt, så lenge det funker og ikke tar lang tid å lage/planlegge.

Noen som kan anbefale en diett som er enkel å følge?

[Ole Andreas]

If it fits your macros. Spis 300-500 kalorier mindre enn TDEE, få i deg nok proteiner (1,5-2g / kg kroppsvekt, med mindre du er overvektig), nok fett (0,8-1g / kg kroppsvekt) og resten av kaloriene på karbs. Bruke myfitnesspal, lifesum e.l. til å telle makroer. Enjoy.