jonas jacobsen Skrevet 28. mai 2014 Del Skrevet 28. mai 2014 Hei, er det noe problem å kjøre de 3 baseøvelsene i samme treningsøkt? Eminator 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
kl99 Skrevet 28. mai 2014 Del Skrevet 28. mai 2014 Du må i så fall være veldig restriktiv på intensiteten. Avhengig av hvor ofte du trener så klart. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/#findComment-1022445 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eminator Skrevet 28. mai 2014 Del Skrevet 28. mai 2014 Hei, er det noe problem å kjøre de 3 baseøvelsene i samme treningsøkt? nei Eg kjører benkpress på alle treninger, men byttet mellom knebøy og markløft anna kvar trening playfair90 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/#findComment-1022446 Del på andre sider Flere delingsvalg…
jonas jacobsen Skrevet 28. mai 2014 Forfatter Del Skrevet 28. mai 2014 Du må i så fall være veldig restriktiv på intensiteten. Avhengig av hvor ofte du trener så klart. nei Eg kjører benkpress på alle treninger, men byttet mellom knebøy og markløft anna kvar trening Pleier å trene di forskjellige muskelgruppene 4-6 ganger i uken. Altså foreksempel : biceps + triceps en dag, bryst og skuldre en dag osv... Eminator 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/#findComment-1022447 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eminator Skrevet 28. mai 2014 Del Skrevet 28. mai 2014 da spør eg- Why? kjøre knebøy + markløft og benkpress 4-6 ganger i uken vil være helsikkes tungt- spesielt om du ønsker fremgang hvor lenge har du trent? hva er formålet med treningen? jonas jacobsen 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/#findComment-1022452 Del på andre sider Flere delingsvalg…
jonas jacobsen Skrevet 28. mai 2014 Forfatter Del Skrevet 28. mai 2014 da spør eg- Why? kjøre knebøy + markløft og benkpress 4-6 ganger i uken vil være helsikkes tungt- spesielt om du ønsker fremgang hvor lenge har du trent? hva er formålet med treningen? Neineinei, forklarte litt dårlig hehe, jeg trener bare en muskelgruppe ca. 1 gang i uken. jeg har en 4 splitt eller noe Har trent i 3 måneder snart. Målet med treningen er å oppnå å bli sterke og løfte tyngre og tyngre. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/#findComment-1022456 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eminator Skrevet 28. mai 2014 Del Skrevet 28. mai 2014 Neineinei, forklarte litt dårlig hehe, jeg trener bare en muskelgruppe ca. 1 gang i uken. jeg har en 4 splitt eller noe Har trent i 3 måneder snart. Målet med treningen er å oppnå å bli sterke og løfte tyngre og tyngre. det høres litt sånn derre kukerundsyndromet spesielt siden du kunn har trent i 3 måner. virker som du har hoppet til et avansert program sånn uten videre? hva med fullkroppsprogram 3 ganger i uken? slippe å wanke så mye vettu ;D hehehe NO offense intenden jonas jacobsen 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/#findComment-1022458 Del på andre sider Flere delingsvalg…
kl99 Skrevet 28. mai 2014 Del Skrevet 28. mai 2014 Upper/lower split er fint de første åra, i min erfaring. ex: Mandag: Benk Pull ups diverse assistanse (triceps, biceps, skuldre, osv osv) tirsdag Bøy mark diverse assistanse (curls, extensions, utfall, hip thrusts, osvvvvv) torsdag: repeat mandag fredag: repeat tirsdag Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/29990-base%C3%B8velsene-p%C3%A5-samme-dag/#findComment-1022464 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.