Kuttet for mye for fort?

[Loco]

Tenke å kvitte meg med 5-6 kg for 1,5 mnd. siden. Vedlikehold lå da på 4000 kcal. La meg 3500 kcal og ligget der i 1 mnd ca. Gikk da ned 4 kg før det stoppet opp. La meg da på 3200-3300, skjedde ingenting den uka. Kutta da til 3000 kcal og ligget på det i 8-9 dager nå. Vekt og fettprosent har ikke endret seg siden det stoppet opp på 3500 kcal.

Har jeg kuttet for mye for fort? Eller kutter jeg simpelten ikke nok? Kan det være andre årsaker?

Trodde jeg hadde stålkontroll på dette her lenge, men den gang ei.

Aktivitetsnivå er det samme.

[02-snapper]

er du sikker på at vedlikehold er så høyt som 4000 ? d virker veldig mye. vet jo ikke hvor aktiv du er da... men tror nok d er mange som ikke vil gå ned på 3000 kcal.

hva er høyde, vekt og alder? samt treningsmengde og aktivitetsnivå?

andre ting; er du sikker på at du teller kaloriene riktig, ikke overser noe?

[Loco]

er du sikker på at vedlikehold er så høyt som 4000 ? d virker veldig mye. vet jo ikke hvor aktiv du er da... men tror nok d er mange som ikke vil gå ned på 3000 kcal.

hva er høyde, vekt og alder? samt treningsmengde og aktivitetsnivå?

andre ting; er du sikker på at du teller kaloriene riktig, ikke overser noe?

Høyde: 178-179

Vekt: 82,5

Alder: 23

Aktivitet: 3 fotballtrening, 1 fotballmatch, 3 helkropp styrke ellers er jeg student og semiaktiv.

Vedlikehold var 4000 kcal hvertfall, lå på det i flere måneder med en oppkarbingsdag i uken uten å gå opp/ned i vekt.

Kan kanskje bomme med 100 kcal +-, men ikke noe mer enn det.