Mellommåltid

[Mari-Eli]

Hjelp en uvitende stakkar her...

Har skjønt at mellommåltid er viktig, men ikke helt skjønt HVA det er.

(joda, et lite måltid mellom to vanlige...)

Kan det være en smoothie? En Skyr? Skyr blåbærdrikke? En frukt f.eks banan? En vanlig yoghurt?

Hva er for lite, og hva er for mye med tanke på et slikt måltid?

Når bør man innta det i forhold til de andre måltidene?

[Lily]

Så, hva mener man med viktig? Viktig for hva?

Det sies ofte at å spise regelmessig har betydning for forbrenningen, men Robert Eilertsen har skrevet en artikkel om dette.

Men selv om et mellommåltid ikke er viktig for forbrenningen, så kan det være en god "sultstiller". Dvs, hvis det er lenge mellom større måltider, og du føler deg sulten, kan et mellommåltid stille sulten frem til neste hovedmåltid. HVA et mellommåltid er, er det vel ingen fasit på sånn sett. Men en kan vel si at et mellommåltid er noe man spiser mellom større måltider, som ikke gjør deg spesielt mett, men som stiller sulten. Dersom en skyr stiller sulten din, men ikke gjør deg nevneverdig mett, så ville jeg kalt det et mellommåltid.

Til hovedmåltider spiser man gjerne mer mat, både i volum og som metter bedre. Men HVA maten består av, er vel litt opp til den enkelte