Hodepine av tung trening

[Solveig]

Jeg lurer på om det er flere som opplever å få hodepine når man trener styrke?

Det er spesielt på beinpress for min del, får et helt ekstremt spreng i tinningen. Noen som har peiling på hvorfor, eller er det vanlig?

[Treningsglad jente!]

Det har jeg aldri opplevd, men kan få vondt i hodet viss jeg har en tung styrke økt og har fått i meg for lite væske... Men ikke av visse øvelser, da er det mer generelt i hele økta...

[Espen Espelund]

Ville vel i førsteomgang tenkt igjennom pusteteknikken, og eventuelt droppet å holde pusten om du gjør det. Du burde også passe på at du ikke presser hodet/nakken mot ryggplata. Jeg fikk dundrende hodepine før av chins før på grunn av noe knytten rygg og nakkemuskler, men det er vel heller tvilsomt at dette kan være årsaken på beinøvelser.

[Solveig]

Det er i grunn kun på beinpressen dette skjer, så det har nok ikke noe med væskeinntak å gjøre.

Har ikke tenkt så mye gjennom det med pustingen, det kan jo være en mulig årsak. Skal fokusere mer på det neste gang, og se om det hjelper!

Takk for svar!