Gå til innhold

Anbefaling av treningsprogram


JUSTDOIT!

Anbefalte innlegg

Hei,

Jeg har lurket rundt her en stund, lest mest, logget litt labert i starten.

Jeg kom over denne og lurer på om noen kan anbefale noe program ift mine stats og mål?

Alder - 19

Kjønn - Gutt

Kroppsvekt - 80

Hva ligger baseløftene på nå? Benk,- 70, bøy,- 100, mark,- 120kg

Hovedmål med treningen (styrke, muskelvekst, fett-tap.) Deffing til juli/august

Treningserfaring - Litt

//Tar gjerne i mot tips til dietter også, er forøyvrig 1.93moh.

Vil ikke ned i vekt for å desperat få frem packs til sommeren, men sier ikke nei til packs heller.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hei,

Jeg har lurket rundt her en stund, lest mest, logget litt labert i starten.

Jeg kom over denne og lurer på om noen kan anbefale noe program ift mine stats og mål?

Alder - 19

Kjønn - Gutt

Kroppsvekt - 80

Hva ligger baseløftene på nå? Benk,- 70, bøy,- 100, mark,- 120kg

Hovedmål med treningen (styrke, muskelvekst, fett-tap.) Deffing til juli/august

Treningserfaring - Litt

//Tar gjerne i mot tips til dietter også, er forøyvrig 1.93moh.

Vil ikke ned i vekt for å desperat få frem packs til sommeren, men sier ikke nei til packs heller.

Jeg synes alltid SS eller Stronglifts 5x5 er en bra start. Så kan du evt legge til det du vil ekstra.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...