Vondt i korsrygg av burpees

[Karine]

I det siste opplever jeg at jeg får vondt i korsryggen når jeg gjør burpees. Det skjer når jeg skal tilbake fra "utstrakt" posisjon og opp og hoppe. Er livredd for å skade meg, så nå tør jeg ikke ta burpees

Er det korsryggen som er svak, at jeg ikke klarer å holde nok spenn?

Noen som har opplevd dette, eller vet hva dette kan komme av? Hadde satt stor pris på tips

Karine

[Robert André]

Hvorfor du får vondt i korsryggen er ikke så godt å svare på - uten å se på teknikken din. Mest sannsynlig har du nok mangler i treningsprogrammet ditt som gjør at du enten har svak eller inaktiv muskulatur du bør jobbe med.

[Karine]

Takk for svar! Jeg har garantert dårlig teknikk, men meget mulig at det ligger mer under. Skal prøve å høre med en PT der jeg trener

For korsrygg trenger jeg planke og strakmark.