Gå til innhold

Overbelastning


Anbefalte innlegg

Heisann!

De siste ukene har jeg gått rundt med smerter i armene når jeg har løftet tungt. Det kan virke som en overbelastningskade ettersom jeg har trent hard styrketrening 5 ganger i uken de siste 4-5 månedene. Jeg kjenner jeg har småvondt i armene hele tiden, men jeg kjenner det mest når jeg skal løfte tungt. Nå har jeg hatt en pause fra trening i nesten to uker for å roe ned armene, men jeg kjenner det fortsatt. Er det noe jeg kan gjøre for å komme fort over dette? Vil fortest mulig tilbake til tung styrketrening. Det ser også ut som jeg har sprengt et blodkar eller lignende på armen. Legger ved et bilde. Stemmer det?

post-24437-14440977562894_thumb.jpg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

  • 2 uker senere...

Du kan tilbake til tung styrketrening, men dropp tung bicepscurl. Høyrep er best for helsa i isolasjonsøvelser. Høres ut som at du har overtrent, får selv lignende problemer om jeg pusher for hardt på småøvelser.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...