Overbelastning

[Aleksander Bentsen]

Heisann!

De siste ukene har jeg gått rundt med smerter i armene når jeg har løftet tungt. Det kan virke som en overbelastningskade ettersom jeg har trent hard styrketrening 5 ganger i uken de siste 4-5 månedene. Jeg kjenner jeg har småvondt i armene hele tiden, men jeg kjenner det mest når jeg skal løfte tungt. Nå har jeg hatt en pause fra trening i nesten to uker for å roe ned armene, men jeg kjenner det fortsatt. Er det noe jeg kan gjøre for å komme fort over dette? Vil fortest mulig tilbake til tung styrketrening. Det ser også ut som jeg har sprengt et blodkar eller lignende på armen. Legger ved et bilde. Stemmer det?

[Tullerusk]

Hvordan kjennes smerten ut?

Stikkende, ulmende, tannpineaktig, blåmerkeaktig you name it..

[Aleksander Bentsen]

Til vanlig uten belastning kjennes det ut som en svak strekk. Når jeg løftet tunge vekter ble det så sterkt at jeg måtte bare slippe vektene

[kl99]

Du kan tilbake til tung styrketrening, men dropp tung bicepscurl. Høyrep er best for helsa i isolasjonsøvelser. Høres ut som at du har overtrent, får selv lignende problemer om jeg pusher for hardt på småøvelser.