Trenger hjelp til jente på 17 år

[nyttliv89]

Om en jente er 17 år, ca. 160 høy og veier ca. 65 kg, hvor mange kalorier vil dere si at hun trenger per dag da? Om hun er litt aktiv i hverdagen og trener en gang i uken på treningsstudio (styrke og cardio).

[Therese]

For å vedlikeholde vekten og ha det stabilt med energi på trening og hverdag, et sted mellom 2000-2200kcal