Aktiv pause?

[Weronic@]

Er det noen her inne som driver med dette?

Får det fart på forbrenningen?

Jeg har så smått tatt dette mere inn i mine styrkeøvelser.

Har noen evt. forslag til øvelser? Som både er morro og lette å utføre

i vektavdelingen. Hoppetau er ikke alltid så passende på en trang mandagskveld.

[-Fredrik]

Du kan jo prøve på å stå på tær på en fot, viktig å trene litt balanse og!

Selv står jeg å tøyer og bøyer i mellom settene

[Therese]

Jeg ønsker heller å holde pausene for å prestere under øvelsene, på lang og varig sikt har det mer å si for kroppssammensetning = fettforbrenning enn å svi av 50ekstra kcal og underprestere

Nå kommer det helt an på ens målsetning selvsagt

For å svare på spørsmålet ditt ang "pauseøvelser", hva med å ta en øvelse for antagonisten (muskelen som gjør motsatt bevegelse enn den du jobber med)?

[Weronic@]

Du kan jo prøve på å stå på tær på en fot, viktig å trene litt balanse og!

Selv står jeg å tøyer og bøyer i mellom settene

Vel egentlig ikke dumt! Styrke balansen trenger alle!

[Weronic@]

Jeg ønsker heller å holde pausene for å prestere under øvelsene, på lang og varig sikt har det mer å si for kroppssammensetning = fettforbrenning enn å svi av 50ekstra kcal og underprestere

Nå kommer det helt an på ens målsetning selvsagt

For å svare på spørsmålet ditt ang "pauseøvelser", hva med å ta en øvelse for antagonisten (muskelen som gjør motsatt bevegelse enn den du jobber med)?

Jeg tenkte mere slik at du fikk litt intervall. Jeg rett og slett HAAA*PIIIP* møller. Så ser jeg flere programmer som bygger sammen flere og flere øvelser. HIIT er jo blitt relativt vanlig. Men selvsagt, om man skal stille så er vel ikke dette optimalt. Men kan like det med motsatt bevegelse av hva enn gjør. Dette må jeg se litt nærmere på. Har også blitt glad i negative sett!