Karbohydrattilskudd, diabetes/sunnhet

[Stratos]

Har lagt på meg 15-20 kg i løpet 2-3 år, og er relativt fornøyd med det. Men samtidig kjenner jeg at det er så mye mer motiverende å trene når vekta går oppover, noe som jeg har sliti med i det siste.

Ser at feks gymgrossisten selger karbohydrater til en rimelig sum, men dette er jo ren maisstivelse. Dette passer bra for en studentlommebok. Dersom dette blandes med feks litt whey protein, hvordan er "sunnheten"? Forstår at det ikke inneholder mye næringsstoffer, men er litt "bekymret" for blodsukkeret ift diabetes. Det høres jo veldig usunt ut.

[Zmurph]

Har du diabtes? Ren stivelse vil gi veldig rask blodsukkerstigning. Ville heler hevet whey oppi havregrøten. Smaker bedre, og du får mye mer good stuff.

[Therese]

Hvilke karbkilder bruker du?

[Stratos]

Har ikke diabetes, nei. Tenker mest for å forebygge. Jeg har det klassiske problemet med å ikke klare å spise nok, og dette virket så lettvint både for meg og lommeboka.

Therese: Usikker på spørsmålet. Tar ingen karbohydrattilskudd nå. Fra kosten er det hovedsaklig brød, pasta og ris.

[Zmurph]

Du får nok ikke diabetes av litt maisstivelse, men det er ikke noe særlig bedre enn å drikke sukker. Ville heller spist mer mat. Vil tro det er bedre å spise en pizza en å bare drikke rene karbohydrater.