få bedre hoftemobilitet?

[Fribbern]

Hey.

Noen som har gode øvelser for og få bedre hoftemobilitet? Knebøy går veldig fint. Ass to the grass. Men det er når jeg står snowboard problemet dukker opp. Har litt bredere bestilling der enn i knebøy. Og sliter med og løfte brettet skikkelig opp i rotasjoner. Merker det "butter" i hofta.

Burde jeg bare sitte mye i knebøystilling og jobbe for bredere benstilling? Andre øvelser?

[Gjest]

Nå er ikke jeg en ekspert på dette, men hvis du kan kjøre ass to the grass med GOD teknikk, så burde du har mer en god nok mobilitet i mine øyne. Ellers har bulgarske utfall hjulpet meg mye! Er det et stort problem for deg, oppsøk kiropraktor/fysio.

[Geddy1234]

Kan sjekke ut denne videoen fra Martin Norum.

Jeg har prøvd øvelsene, og syns de funker veldig bra